Comprendre la tension artérielle
Des articles clairs et sourcés, fondés sur les recommandations de l'ESC et de la HAS.
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Qu'est-ce que la tension artérielle ?
Systolique, diastolique, mmHg : comprendre simplement ce que mesure la tension artérielle et pourquoi elle est vitale.
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Quelle est la tension artérielle normale ?
Valeurs de référence, tableau par catégorie et par âge : découvrez ce qu'est une tension normale selon les recommandations européennes.
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Tension artérielle selon l'âge
La tension évolue avec l'âge. Repères indicatifs de 18 à 80 ans et ce qui change au fil du temps.
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Systolique et diastolique : quelle différence ?
Le premier et le second chiffre de votre tension n'indiquent pas la même chose. Explications claires.
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La pression pulsée : un indicateur méconnu
L'écart entre systolique et diastolique renseigne sur la rigidité des artères. Comment l'interpréter.
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Pourquoi la tension varie entre matin et soir
Rythme circadien, activité, repas : comprendre les variations normales de la tension au fil de la journée.
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L'hypertension « blouse blanche »
Votre tension monte chez le médecin mais reste normale chez vous ? Ce phénomène a un nom, et des solutions.
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10 idées reçues sur la tension artérielle
« Je le sentirais si j'avais de la tension », « le vin rouge est bon pour les artères »… Démêlons le vrai du faux.
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Comment bien mesurer sa tension à domicile
Position, moment, règle des 3-3-3 : le protocole recommandé pour des mesures fiables avec un tensiomètre.
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Choisir un tensiomètre : bras ou poignet ?
Validation clinique, taille du brassard, fonctionnalités utiles : les critères qui comptent vraiment.
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La règle des 3-3-3 pour l'automesure
3 mesures le matin, 3 le soir, 3 jours de suite : le protocole de référence recommandé avant une consultation.
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8 erreurs qui faussent votre mesure de tension
Café, jambes croisées, brassard mal placé : ces détails peuvent fausser une mesure de 10 mmHg ou plus.
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La MAPA : mesurer sa tension sur 24 heures
Quand et pourquoi votre médecin prescrit une mesure ambulatoire de la pression artérielle.
Hypertension
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Hypertension : causes et facteurs de risque
Âge, hérédité, sel, sédentarité, stress : ce qui fait monter la tension, et les facteurs sur lesquels vous pouvez agir.
Hypertension
Hypertension : quels symptômes ?
L'hypertension est le plus souvent silencieuse. Les signes qui doivent alerter et ceux qui relèvent de l'urgence.
Hypertension
Les risques d'une hypertension non traitée
AVC, infarctus, insuffisance rénale : pourquoi l'hypertension est appelée le « tueur silencieux ».
Hypertension
Crise hypertensive : que faire ?
Au-delà de 180/120 mmHg, la situation peut devenir urgente. Les bons réflexes, étape par étape.
Hypertension
Les médicaments contre l'hypertension
Diurétiques, IEC, bêtabloquants : panorama des grandes familles de traitements et de leur fonctionnement.
Hypertension
Hypertension et grossesse
Pré-éclampsie, surveillance, seuils spécifiques : ce qu'il faut savoir quand la tension monte pendant la grossesse.
Hypertension
Diabète et hypertension : un duo à risque
Pourquoi les deux maladies s'aggravent mutuellement et pourquoi les objectifs tensionnels sont plus stricts.
Hypertension
Tension artérielle et reins
Les reins régulent la tension, et l'hypertension abîme les reins. Comprendre ce cercle vicieux.
Hypotension
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Tension basse : causes et symptômes
Vertiges, fatigue, malaise au lever : quand une tension basse est bénigne et quand elle doit inquiéter.
Hypotension
L'hypotension orthostatique
La tête qui tourne en se levant : mécanisme, personnes à risque et gestes simples pour l'éviter.
Agir
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Comment baisser sa tension naturellement
Alimentation, activité physique, sommeil, alcool : les mesures dont l'efficacité est démontrée, chiffres à l'appui.
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Sel et tension artérielle
Où se cache le sel, combien en consommer, et ce que la réduction du sel peut réellement changer sur votre tension.
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Le régime DASH contre l'hypertension
Le mode alimentaire le plus étudié contre l'hypertension : principes, aliments clés et résultats attendus.
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Sport et tension artérielle
Quelle activité, à quelle intensité, à quelle fréquence : l'exercice comme traitement de première intention.
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Café, alcool, tabac : quel effet sur la tension ?
Trois habitudes du quotidien passées au crible de leur effet réel, immédiat et à long terme, sur la tension.
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Stress et tension artérielle
Le stress fait-il vraiment monter la tension ? Effets ponctuels, effets chroniques et techniques efficaces.
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Sommeil, apnées et tension artérielle
Mal dormir fait monter la tension. Le rôle clé du sommeil et des apnées obstructives dans l'hypertension.